23°C
V sobotu oficiálně začalo léto, a s ním je třeba se připravit na parné dny. Ty vám mohou zpříjemnit vychlazené nápoje, které tělo nejen hydratují, ale i příjemně osvěží.…
Snažíte se hubnout, cvičíte každý den, ale číslo na váze najednou ukazuje víc než před dietou? Neděste se! S velkou pravděpodobností se nejedná o tuk, ale o zadržovanou vodu…
Mít ploché břicho je fajn, stejně jako je skvělé mít v tílku hezky vytvarované paže. Ale k tomu, aby se člověk cítil dobře, patří kromě přijatelné váhy také štíhlé a pevné nohy.…
Cvičíte už nějaký ten pátek, ale břišáky ne a ne spatřit? Na bříšku se většinou drží nejvíce tuku, a tak patří k nejproblematičtějším partiím na těle. Abyste docílili vysněného…
Osmadvacetileté Alex Hill se podařilo zhubnout do svatebních šatů o třiašedesát kilogramů, a to během pouhého půl roku! Mladé dívce z Manchesteru k tomu pomohly zdravá strava,…
Chléb je významnou součástí našeho jídelníčku prakticky od narození. Jenže jak poznat, zda ho nejíme příliš? A jak z něj udělat moderní potravinu odpovídající zásadám zdravého…
I preventivní prohlídka může obrátit život naruby. Tím spíše, když při ní lékaři objeví neobvyklý útvar na štítné žláze. V případě Michala Zátopka znamenal boj se zhoubným…
Pokud vám během karantény přibyly nějaké ty kilogramy na váze a teď jste odhodlaní do léta zhubnout, pak vám nezbude nic jiného než přidat v pohybu a začít se v jídle hlídat. To…
Zatímco jaro jsme strávili v karanténě, letní kousky z šatníku už zajisté všichni provětráme. Už teď počasí přeje šatům i krátkým topům. Ať už se letos chystáte k moři nebo jen…
Britský premiér Boris Johnson (55) se pustil do aktivního boje s obezitou, byla to právě jeho nadváha, která u něj ztížila průběh koronaviru způsobujícího nemoc covid-19.…
Přibrali jste během uplynulých dvou krizových měsíců nechtěná kila a s kondičkou to také není nic moc? S lékařkou Kateřinou Cajthamlovou, kterou v minulosti proslavily televizní…
Patříte mezi ty, kteří se mohou snažit sebevíc, ale kterým se váha přesto ani nehne? Rozhodně v tom nejste sami. Spoustě lidí nestačí jen snížit kalorický příjem a přidat pohyb.…
Prostřeno! bude ve třetím květnovém týdnu velice zajímavé: Bude totiž „light“. Dva muži a tři ženy se sejdou u jednoho stolu, a kromě výhry se budou snažit také seznámit své…
Dosáhnout kulatého zadečku vyžaduje pořádnou dřinu. Jelikož změny nedosáhnete přes noc, už samotná cesta za dokonalým pozadím by vás proto měla bavit. Tvarování těla zahrnuje…
Snažíte se zhubnout, už jste vyzkoušeli ledacos, ale váha se ne a ne pohnout? Odhalte tu pravou příčinu neúspěchu v hubnutí. Ta totiž nemusí spočívat v nevyváženém jídelníčku…
Měli byste nachodit deset tisíc kroků denně. Bezlepkový chléb je lepší než ten běžný. Neměli byste během jídla pít. To a mnohem více jsou mýty, podle kterých se v životě řídí…
Hlasité kručení v žaludku umí přijít v tu nejnevhodnější chvíli. Zatímco vaše okolí si ale myslí, že jste se jen zrovna zapomněli nasvačit, vy se denně snažíte zahnat pocit…
Zpěvačka Ilona Csáková (49) měla vždy plné tvary a leckdy i přiznala, že s váhou dost bojuje. Nyní prozradila, že kvůli koronaviru na sobě začala tvrdě makat.
Jste také na home office? Přestože teď ušetříte spoustu času, který běžně strávíte cestováním do práce, nedostatek pohybu může mít dopad na vaši fyzickou schránku, ale i na…
Pokud jste předchozí týdny v karanténě věnovali větší pozornost jídlu než pohybu, pak je nejvyšší čas to změnit! Po cvičení se budete cítit lépe fyzicky i psychicky a posílíte…
Všichni chceme ploché břicho. A kdo říká, že ne, tak by si měl sáhnout na nos. Většina lidí ale problém s touto partií těla začne řešit až za pět minut dvanáct, kdy je čekají…
Nařízená karanténa vás možná připravila o veškerý pohyb. Přitom dostatečný energetický výdej je účinnou cestou, jak se zbavit přebytečných kilogramů a zároveň se udržet v…
Karla Frýda (35) si pamatujete asi jako Plyšáka z BigBrothera, ale on se od té doby vypracoval ve velmi úspěšného trenéra. Pokud se doma nudíte a cítíte, jak přibíráte, Karel…
Třiatřicetiletá Yanyah Milutinovic z USA žila pět let v noční můře. Z traumatu, které utrpěla jako oběť domácího násilí, se dostávala pomocí jídla. Při pohledu do zrcadla se ale…
Sedmadvacetiletá Alida Dreyer ze Sydney bojovala s nadváhou už od malička. Jak později přiznala, na jídle byla závislá. Nadváha ji připravila o sebevědomí, a v pubertě vedla…
Osmadvacetiletá Kassidy Caitlin Riekens z USA trpěla kvůli nezdravému životnímu stylu silnou obezitou. Její váha před čtyřmi lety vystoupala až ke sto osmnácti kilogramům. Po…
Cítíte se po jídle jako nafouknutý balon, je vám těžko a jste často unavení? Zkuste nad tím tentokrát nemávnout rukou. Možná za tím vězí něco závažnějšího, jako je intolerance…
Bezpečnostní opatření v souvislosti s šířením koronaviru postihla nás všechny. Zůstáváme více doma a posilovny se počínaje pátečním ránem uzavřely. Přestože hubnutí teď nemusí…
Jak často si slibujete, že začnete s dietou na začátku nového měsíce nebo v pondělí? Přestože myšlenka zní slibně, pustíte ji z hlavy hned, jakmile se začne měnit v realitu. A…
Střed těla, známý pod anglickým názvem core, si řada lidí mylně spojuje s pekáčem buchet na břiše. Ve skutečnosti ale onen svalnatý pekáč buchet ještě nemusí znamenat, že máte…
Dvojnásobná matka Amber Hart se zhrozila, když viděla své svatební fotografie, na kterých vážila bezmála dvě stě kilogramů! Tehdy si uvědomila, že pokud nezhubne, hrozí jí…
Osmadvacetiletá Simone Fielding z Velké Británie se projedla až k váze sto dva kilogramů. V té době si nedokázala svůj život představit bez sýrových a cibulových brambůrků nebo…
Její jméno a tvář zneužili v reklamě na hubnutí. A když se Kateřina Cajthamlová (57) chtěla bránit, dozvěděla se, že pokud nemá ochrannou známku, je prakticky bez šance! Je to…
Šestadvacetiletá Katie Dolan řešila svou nespokojenost v práci jídlem. Denně si dopřála i tři jídla z fast foodu. Když se začala ručička na váze blížit ke sto padesáti…
Přejete si zhubnout co nejrychleji, ale zároveň toho chcete dosáhnout zdravě a s rozumem? Vedle zdravého jídelníčku a pohybu můžete do svého života začlenit i pár zvyků, díky…
Buďte k sobě upřímní a přiznejte si, zda hubnutí věnujete dostatek času a energie. Kdyby byla redukce snadná, kila navíc by nikoho netrápila. Naneštěstí se v Česku potýká s…
Ať už se chystáte do posilovny poprvé nebo jste pravidelným návštěvníkem, existují etické zásady, které by měl při cvičení dodržovat každý. Může se jednat o neuklizené činky,…
Kdyby pro každého bylo snadné zhubnout, prakticky by se s nadváhou nikdo nepotýkal a výživoví poradci by neměli co na práci. Naneštěstí kila navíc trápí většinu populace a…
Existuje vůbec trénink, který vás zbaví kil navíc, nebo se jedná jen o další mýtus? Pokud se snažíte zhubnout, určitě byste měla pohyb do svého režimu zařadit. Jen samotné…
Pětadvacetiletá Regan Patterson z Orlanda vedla na střední škole aktivní život, a tak si nikdy nemusela hlídat to, co sní. Jakmile ale mladá Američanka přestala sportovat, hned…
